硬い体を柔らかくしよう!目標3つ

硬い体を柔らかくしたいので、目標を3つ設定することにした。

ひとつは、前回の画像で出した、「開脚前屈」(左右開脚をしつつ体を曲げる)がベタッとできるようになること。

現状は上掲画像の通り。足は90度も開かないし、体も全然前に曲がっていかない。

二つ目は、立って行う前屈で、手のひらが床にベタッとつくようになること。

現状はこんな感じ。

-20cm くらい?硬いね・・・(^_^;)

手のひらがつくようになるには、+20cm くらいは必要だと思う。

三つ目は、これ。

なんという姿勢なのか、名前が不明だが、背中の後ろに腕を回して、手と手をつなぐこのポーズ。

画像の通り、「左腕が下・右腕が上」のケースではできるが、

逆の「右腕が下・左腕が上」だと全然できない。

これは昔からこう。どうも、多くの人が、一方はできるが他方はできないという非対称性を示すらしい。

できないほうのポーズができるようになりたい。

以上3つができるように、毎日柔軟体操を続ける!

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