ダイエットジョギング!(19)習慣になるまでの道はまだ続く

今日もダイエットジョギング!

今日は午前中早い時間帯から用事があるため、朝目覚めたとき、走りに行くかどうか迷ってしまった。

雨が降っているわけでもないのに走るかどうか迷うということは、習慣化していないということ。

たとえば私の場合、習慣化している「歯磨き」の場合、食後は絶対に迷うことなく歯を磨く。

外出先でどうしても磨けないときは非常に不快になるくらいだ。

ダイエットジョギングも同じくらいとまでは言わないが、迷わず走るくらいの習慣にしたい。

今日の記録は、、、

距離:4.8km
時間:37分
消費カロリー:345kcal

今日は体があまり動かなかったが、記録はそんなに悪いわけでもなかった。

継続しよう!

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